Actividad física
En primer lugar, es importante saber que si bien estos conceptos son similares, cada uno tiene una definición diferente. La actividad física es el movimiento corporal producido por los músculos ,generando así un gasto energético: trapear el piso o subirse a un vehículo por ejemplo.
Ejercicio físico
Mientras que el ejercicio físico es una actividad física planificada, estructurada, repetitiva que tiene como objetivo mejorar o mantener el estado físico. Como por ejemplo, correr en el parque 15 minutos al día.
Deporte
Ahora bien, si este ejercicio (correr, caminar, bailar, etc) lo hacemos en forma metódica y esta sujeto a determinados reglamentos de forma individual o por equipos, para vencer a un adversario o para superar marcas establecidas, es entonces que hablamos de deporte.
Entonces…
Más allá de los conceptos teóricos de cada palabra en particular, lo importante es tener en claro que si decides caminar al mercado 2 veces a la semana para abastecerte de comida…no podrías decir que estas haciendo ejercicio ya que no es tu objetivo mejorar tu condición de salud sino alimentarte.
Es frecuente en las consultas ver que las personas toman este tipo de actividades como ejercitar y realmente no es así, y allí es donde toma relevancia la explicación de cada término que desarrollamos en esta publicación. Te dejo algunos consejos de ejercicios para principiantes en esta otra nota.
A modo de conclusión, podríamos decir entonces que toda actividad física esta comprendida dentro de un ejercicio y este último en un deporte, pero no sucede lo mismo en orden inverso.
